Hướng dẫn chọn găng MMA: Kích cỡ, trọng lượng và cách sử dụng đúng mục đích

Găng MMA là trang bị thiết yếu cho võ sĩ trong tập luyện và thi đấu, giúp bảo vệ bàn tay, cổ tay và mang lại sự an toàn cho đối thủ. Việc lựa chọn đúng kích cỡ và trọng lượng găng không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn quyết định hiệu quả tập luyện và phong độ thi đấu.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết cách chọn găng MMA, sự khác biệt giữa găng thi đấu và găng sparring, vai trò của băng quấn tay và cách bảo quản găng để sử dụng được lâu dài.

Cách chọn kích cỡ và trọng lượng găng MMA

Găng MMA được sản xuất với nhiều kích thước và trọng lượng khác nhau, phù hợp cho từng nhu cầu tập luyện hoặc thi đấu. Khi chọn găng, bạn nên lưu ý:

• Chu vi bàn tay: Hãy đo vòng quanh bàn tay thuận, ngay dưới khớp ngón tay để xác định size. Hầu hết các hãng găng đều có bảng size cụ thể.

• Mục đích sử dụng:

  • Găng lớn (L/XL): phù hợp sparring và rèn sức mạnh.

  • Găng nhỏ (S/M): dùng cho tập bao cát, đánh đích và phát triển tốc độ.

• Quy định thi đấu: Trong các trận MMA hoặc Muay Thai chuyên nghiệp, găng thi đấu thường nặng từ 4 oz – 6 oz theo quy định của tổ chức/liên đoàn.

Trọng lượng găng MMA phù hợp cho từng tình huống

• Găng tập luyện (L hay 8 oz đến 12 oz): Dùng khi tập tốc độ, đánh bao cát, đánh đích hoặc tập phản xạ. Găng nhẹ giúp ra đòn nhanh và chuẩn xác hơn.

• Găng đấu tập (XL hay 14 oz – 16 oz): Thường được chọn cho sparring vì vừa đủ nặng, vừa có lớp đệm dày bảo vệ cả người đeo lẫn bạn tập.

• Găng thi đấu (M hay 4 oz – 6 oz): Loại găng chuẩn cho các trận MMA chính thức, nhẹ để tăng tốc độ, linh hoạt khi grappling nhưng vẫn đảm bảo an toàn.

Tham khảo ngay các sản phẩm găng MMA của Epic tại đây!

Khác biệt giữa găng MMA thi đấu và găng sparring

• Găng thi đấu MMA

  • Trọng lượng: 4 oz – 6 oz

  • Đệm: Mỏng, vừa đủ bảo vệ khớp ngón tay

  • Thiết kế: Hở ngón để thuận lợi trong grappling, khóa siết

  • Mục đích: Dùng trong các trận đấu chính thức, nơi tốc độ và tính sát thực cao được ưu tiên

• Găng sparring MMA

  • Trọng lượng: 14 oz – 16 oz

  • Đệm: Dày hơn để giảm lực va chạm

  • Thiết kế: Có loại hở ngón hoặc che kín ngón, nhằm tăng độ an toàn cho bạn tập

  • Mục đích: Dùng trong các buổi tập sparring, giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ bạn tập

Video: Các loại găng MMA dành cho Sparring

Tầm quan trọng của băng quấn tay khi đeo găng MMA

Nhiều võ sĩ hoặc người mới tập thường bỏ qua băng quấn tay, nhưng thực tế đây là lớp bảo vệ quan trọng không kém gì găng. Băng quấn tay giúp:

• Cố định xương bàn tay và cổ tay, giảm nguy cơ bong gân hoặc gãy xương.

• Bảo vệ khớp ngón, nhất là khi tập bao cát nặng.

• Tăng độ ổn định, giúp ra đòn chắc chắn, mạnh mẽ hơn.

Tham khảo băng quấn tay tại đây!!!

Cách bảo quản găng MMA để dùng được lâu dài

Một đôi găng MMA tốt có thể đồng hành cùng bạn nhiều năm nếu biết cách giữ gìn:

• Phơi thoáng sau khi tập: mở khóa dán, để nơi khô ráo, tránh ẩm mốc.

• Luôn quấn tay khi tập: băng quấn sẽ hút mồ hôi, giảm việc găng bị hôi.

• Vệ sinh mặt ngoài: lau sạch bằng khăn ẩm, tránh dùng hóa chất mạnh.

• Khử mùi: dùng túi hút ẩm, hạt khử mùi hoặc xịt kháng khuẩn.

• Có nhiều đôi găng: luân phiên sử dụng để mỗi đôi có thời gian khô ráo.

• Tránh nhiệt độ cao: không phơi trực tiếp dưới nắng gắt hoặc để trong xe hơi nóng.

Tham khảo các sản phẩm khác của Epic tại đây!